主演:克里斯托弗·米洛尼 Danielle Moné Truitt Ainsley Seiger 布兰特·安东尼洛 卡米拉·贝勒 Iván Amaro Bullón 布莱恩·多纳休 杰弗里·多诺万 瑞克·冈萨雷斯 格斯·哈尔珀 Alayna Hester Marinko Radakovic
导演:弗朗西斯·勒克莱尔
□□ dat□-pi□="Rfyb95□S">在营养和规□上,你比很□教练□□。□/p><□□d□ta-pid="e□TjRyz0"□□跟□□)你说□,你一□朵(d□ǒ )□□得出来(⛺)这小子是不是(🏩)在扯淡忽悠人;□教人做的,你一□yī )眼就能看出来□小子会(🛡)不□。<□p>如果你(nǐ □遇到一个确实(sh□ )有(📺)认(rèn )□□、确□(📫)也(🥉)(yě )会练会教、长得(dé□)帅合你□口的(de□),那你喜(□ǐ □欢上也没辙(zhé ),毕竟□种人确(🎦□(què(😭) )实讨人喜(🥜)欢(💉)。
那种穿个(gè )教练(🎷)制(🍊)服,□口(□ǒu )就是胡扯,教人就是乱弹琴的你□能喜欢上□那(🕡)这跟□□)□(tā )是不是健身教(💾)练没有关系(□□□),你就□喜欢(□)□家□已。
...详情喔,那太简单(dān )了(✉)。 <□ data□pi□□"OloY2RD2">B站(🕢)□□hàn )上关注一些确实有□的(□e□)up主,譬如宫城良田这类的,尽□📱)(jìn□)□□他视□shì□□□看完。□> 六大□(实□□□卧推(👵□、□蹲、硬拉、(📅)引(🕤)□向上、臂屈伸)和杠□(🏄)划船、直腿硬□□臀冲(👐),自(🕺)己学会,□己(□□录下□□作,然后对着(🆓)网(🦐)络上的视频□(jiāo □□看,找不同□修□。<□p> 视频和书本一(🖱)起(🔠)学□自己做多了经(□□ng )验够了(le□),都(□ōu )看(kàn )得懂(🔰)□。 <□r/>
如果你(nǐ □遇到一个确实(sh□ )有(📺)认(rèn )□□、确□(📫)也(🥉)(yě )会练会教、长得(dé□)帅合你□口的(de□),那你喜(□ǐ □欢上也没辙(zhé ),毕竟□种人确(🎦□(què(😭) )实讨人喜(🥜)欢(💉)。
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